Hôi miệng khiến chúng ta cảm thấy tự ti mỗi khi giao tiếp, một phần gây mất cảm xúc trong chuyện chăn gối…Gây ra những hệ lụy không nhỏ. Vậy nên biết cách trị hôi miệng là điều cần thiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp chữa trị hôi miệng một cách hiệu quả các bạn có thể tham khảo.
>>> Xem thêm: Ăn bắp có mập không? Ăn ngô có lợi ích gì?
Nguyên nhân gây ra hôi miệng
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây hôi miệng gồm tại chỗ và toàn thân, nhưng 90% là từ miệng, trong đó phải kể đến tình trạng nhiễm khuẩn tại miệng.
- Vệ sinh răng miệng kém: Dẫn tới thức ăn thừa bám lại trên bề mặt lưỡi, giữa kẽ răng hay túi lợi, sau đó các vi khuẩn có trong miệng sẽ phân hủy những phần thức ăn thừa này tạo ra các chất hóa học có mùi.
- Ăn uống nhiều mỡ động vật, bánh ngọt : Vì những chất này rất dễ hình thành vôi răng trong miệng.
- Do thực phẩm: Sự trao đổi chất giữa một số thức ăn và đồ uống nhất định tạo ra các acid béo bay hơi và các chất có mùi hôi khác được bài tiết qua phổi.
- Hút thuốc lá: Người nghiện thuốc lá có mùi hôi miệng thường gặp nhất và dễ nhận biết nhất. Mùi thuốc lá có thể kéo dài trong hơn một ngày sau khi ngừng hút.
- Do bệnh lý: Tiểu đường thận yếu, viêm xoang kinh niên, ung thư phổi, viêm cuống họng cũng là nguyên nhân dẫn đến hôi miệng.
- Nhiễm khuẩn đường hô hấp: Do bệnh hệ thống (suy thận, suy gan, người bị bệnh đái tháo đường) cũng có thể bị hôi miệng.
- Các bệnh lý khác: Nhiễm khuẩn mũi, họng, viêm amidal hốc, viêm xoang mạn tính, viêm phế quản mạn tính, viêm phổi hoặc rối loạn hệ tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản, viêm dạ dày cũng là nguyên nhân gây hơi thở hôi.
- Đối với một số phụ nữ, thay đổi kích thích tố trong thời gian rụng trứng và có kinh nguyệt cũng làm cho hơi thở hôi. Hội chứng hôi mùi cá ươn (Fish odor syndrome) là bệnh tự miễn với rối loạn chuyển hóa chất Trimethylamine, tuy nhiên trường hợp này rất hiếm gặp và chưa có phương pháp điều trị đặc hiệu.
8 loại thực phẩm trị hôi miệng hiệu quả
1. Cây hương nhu
Hương nhu còn gọi là cây é (é tía và é trắng nhưng é tía tốt hơn). Hương nhu là một trong 3 loại rau thơm chữa hôi miệng hiệu quả đang được nhiều người sử dụng.
Cách làm:
- Lấy 40gr hương nhu sắc với 200ml nước và cô đặc lại lấy nước để ngậm và súc miệng.
- Súc miệng nước này thường xuyên vào buổi sáng ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ.
- Khi súc miệng nên ngậm trong miệng 1-2 phút rồi mới nhổ ra.
- Súc miệng liên tục như vậy trong nhiều ngày để cho hơi thở thơm tho hơn.
2. Rau diếp cá
Bạn có biết rau diếp cá ngoài việc tốt cho tiêu hóa thì người ta còn biết tới rau diếp cá với việc khử khuẩn tuyệt vời điển hình đó chính là việc điều trị bệnh hôi miệng và chữa trĩ. Vì hôi miệng do vi khuẩn tiết ra mùi hôi khó chịu nên bạn có thể dùng lá rau diếp cá khử mùi hôi miệng.
Cách làm:
- Bằng cách mỗi ngày bạn bổ xung thêm rau diếp cá vào bữa ăn hàng ngày,
- Hoặc có thể xay lá diếp cá nhuyễn ra và thêm vào đó chút muối ăn sau đó dùng để súc miệng sẽ chữa trị hôi miệng cực kì hiệu quả đấy nhé!
3. Rau mùi tàu
Rau mùi tàu hay còn gọi là ngò gai, mùi tây là một loại rau thơm chữa hôi miệng hiệu quả.
Cách làm:
- Dùng lá rau mùi tây rồi nhúng vào dung dịch giấm ăn, sau đó nhai kỹ lá này trong vòng vài phút. Chất diệp lục trong rau mùi tây sẽ giúp kiểm soát mùi hôi của miệng đáng kể.
- Cách khác nữa là bạn có thể ép lá rau mùi tây để lấy nước và nhâm nhi bất cứ lúc nào. Lá mùi tây rất có lợi cho đường tiêu hoá vì nó giúp sản sinh khí đường ruột.
4. Rau Thì là
Thì là là loại thảo mộc có đặc tính kháng khuẩn có thể ngăn chặn hơi thở bốc mùi. Mùi hôi miệng sẽ được khắc phục nhanh chóng khi bạn lấy một thìa thì là và nhai từ từ. Ngoài thì là bạn còn có thể nhai bạch đậu khấu, đi hương…Hơi thở của bạn sẽ được kiểm soát.
5. Húng Chanh
Húng chanh hay còn có tên gọi khác là húng quế hoặc rau tần khô. Đây là một loại rau được bán phổ biến ở các chợ và đôi khi nó còn có sẵn trong vườn của nhiều gia đình.
Cách làm:
- Nhặt sạch rau cho vào sắc với nước thật đặc, cho thêm một ít muối để lấy nước ngậm và súc miệng.
- Mỗi ngày súc miệng vài lần và làm liên tục trong vài ngày thì hơi thở sẽ bớt mùi hôi.
6. Gừng
Gừng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên chữa những chứng bệnh gây khó chịu dạ dày. Gừng còn có khả năng đánh bật hơi thở nặng mùi.
Bạn có thể dùng theo cách cắt lát gừng pha trà, kèm theo một chút chanh.
7. Sữa chua
Ăn sữa chua hằng ngày đã được chứng minh là giảm mức độ gây mùi do hydrogen sulfide trong miệng gây nên. Ngoài ra, sữa chua còn có tác dụng cao trong việc giảm mảng bám và vi khuẩn có hại do có chứa vitamin D – giúp tạo ra môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
8. Đu đủ và các loại thực phẩm giàu vitamin C
Hơi thở nặng mùi sản xuất ra vi khuẩn có hại sẽ bị hạn chế bởi vitamin C – một thành phần cũng rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh viêm nướu. Các loại thực phẩm giàu vitamin C khác như: Ớt chuông, dâu tây…
Trên đâ là 8 loại thực phẩm giúp trị hôi miệng hiệu quả, nguyên liệu rất dễ kiếm và thông dụng lại không hề đắt đỏ một chút nào, chỉ cần các bạn chăm chỉ thực hiện thì sẽ chẳng sợ hôi miệng ám ảnh mình. Thực hiện ngay cách trị hôi miệng này để thấy công hiệu nhé.
>>> Xem thêm: Tác dụng của đi bộ buổi sáng
