Giảm đau thoái hóa cột sống lưng hiệu quả bằng các bài tập tại nhà

Tuy không thể cải thiện tình trạng bệnh lí của bệnh nhân bị thoái hóa cột sống lưng ngay lặp tức sau khi áp dụng như các phương pháp sử dụng thuốc hay can thiệp ngoại khoa, nhưng các bài tập cho người bị thoái hóa cột sống lưng đem lại khả năng giảm đau […]

Continue Reading

Ưu điểm và lưu ý khi tập yoga chữa đau lưng

Đau lưng là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Do vậy, làm thế nào để phòng tránh xảy ra những cơn đau lưng rất được quan tâm. Trong đó, tập yoga chữa đau lưng được rất nhiều người lựa chọn. >>> Xem thêm: Các bộ phận dễ bị chấn thương trong Yoga và cách […]

Continue Reading

Vai trò của rèn luyện thể chất đối với sức khỏe con người

Việc rèn luyện thể chất, sức khỏe thể chất có nhiều ý nghĩa đối với sức khỏe và sự phát triển của con người. Việc này không chỉ giúp con người có sức khỏe tốt mà còn giúp bạn rèn luyện tính kỷ luật, ý thức tập thể, ý chí và giảm căng thẳng. >>> […]

Continue Reading

Hướng dẫn bài tập giảm đau lưng dưới chỉ với 5 phút mỗi ngày

Đau lưng dưới có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân và thường là một triệu chứng cảnh báo tình trạng rối loạn chức năng cơ thể, hay còn do tư thế ngồi không thoải mái trong một thời gian dài. Nếu bạn cảm thấy cơn đau ngày càng tồi tệ và không có […]

Continue Reading

Dấu hiệu cảnh báo bạn cần tạm ngưng tập gym

Thời gian luyện tập bạn vô cùng hứng thú và mong đợi đến giờ nghỉ để tập gym. Nhưng đối với một số dấu hiệu cảnh báo thì bạn cần tạm ngưng việc tập gym sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bản thân. Do đó theo các chuyên gia chỉ ra 4 dấu hiệu […]

Continue Reading

Tại sao Yoga là cách dễ nhất để giữ dáng trong mùa đông?

Việc giữ dáng trong mùa đông như thế nào khi nhiệt độ lạnh làm “lung lay” ý chí tới phòng tập của bạn? Đó là chưa kể tới sự hấp dẫn từ các món ăn mùa đông cũng như nhu cầu ăn uống tăng lên. Nếu không tin bạn nên tham khảo nghiên cứu liên quan […]

Continue Reading

Điều trị bệnh đau lưng nên ăn thực phẩm gì tốt?

Có rất nhiều loại thực phẩm được khuyến nghị sử dụng trong quá trình điều trị bệnh đau lưng. Chúng không chỉ có tác dụng giảm đau nhức mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu. Hãy cùng xem đó là những loại thực phẩm nào trong bài viết và giải đáp thắc mắc […]

Continue Reading

Chuột rút do nhiệt và những điều cần biết

Mặc dù chuột rút do nhiệt có thể tự hết nhưng nếu bạn gặp tình trạng này thường xuyên, cần tìm ra nguyên nhân để điều chỉnh kịp thời, tránh những rủi ro sức khoẻ tiềm ẩn khác. >>> Xem thêm: Đau mắt cá chân khi chạy – Nguyên nhân và cách khắc phục 1. […]

Continue Reading

Những chấn thương thường gặp khi tập gym, cardio

Nếu bạn cảm thấy nằm thấy đau cùi trỏ khi đẩy tạ, tập tay trước thấy nhói cổ tay, squat thấy ê ẩm đầu gối, deadlift thấy sụn lưng… thì bạn nên tìm cách điều chỉnh lại tư thế hoặc tần suất tập luyện của mình. Chấn thương trong tập luyện chủ yếu xuất phát […]

Continue Reading